すこんにちは😃
お久しぶりです！
ヒーリングコラージュセラピーOwl
浅野芳美です✨
産後2ヶ月が経ちましたよ😁
常に眠たいこの時期ですね😪
さてさて
産後気をつけたいのが産後うつです！
これの何が怖いって！
基本的に自覚がないことですよね😱
私は今回3回目の出産ですが
1人目の時は心理学とかセラピーとか
全く知らなかったので
コラージュセラピストになる講座を受けている時に
先生と話していて
もしかしたら当時軽い産後うつだったかも！
ということを指摘されました。
えっ！そーゆーことなの？
かなりびっくりしましたよ‼️
とはいえ、当時の話をチラホラ思い出しては話した感じなのでしっかりはわからないんですけどね💦
そんなこんなで3人目を産んで、育てて、思いました！
やー、産後うつってホルモンバランスのせいだと思っていたけど、それだけじゃない！
まず、やっぱり大きいのが寝不足😪
私は今日も泣いてる赤ちゃんを抱っこしながら夜明けを迎えました😁
なんで綺麗なの✨
うん、綺麗だけども！
寝不足というか、夜中起きるのも最初は平気なんだけどね。
1ヶ月、2ヶ月と続くとまぁ、しんどいですね(T ^ T)
赤ちゃんと一緒にお昼寝したらいい？？
赤ちゃんは抱っこしてないとすぐ起きて泣くんですよぉ。つまり！→赤ちゃんが寝てる間は寝れない(￣◇￣;)
授乳も３時間ごって３時間寝れる？？
まさか！！
泣いて起きる→おむつ変える→おっぱい飲ます→ゲップさせる→深い眠りになるまで抱っこ→自分も寝る
↑↑↑
これやってると１時間とかあっという間に過ぎます💦
これにミルクが入ると！
お湯沸かす→ミルク作る→冷ます→飲ます→洗う
が追加されるんですよー！
最後2ヶ月も過ぎて3ヶ月とかになれば赤ちゃんも慣れてくるかもだけど、初めは赤ちゃんもおっぱい吸うのに大苦戦😱
私は吸い始めるまでに30分ぐらい咥えさせるのに苦戦していました！眠いのに(T ^ T)
ちなみに暗い部屋で吸わせていると私もついつい寝てしまいそうになって、そうすると外れちゃったりして赤ちゃんすごく怒るし、また咥えさせるための戦いが始まるのはキツすぎるのでテレビやスマホを見て覚醒するようにしてました👀✨
なので全てが終わって慣れる時には目が冴えちゃってすぐに寝れない！
そんなことしてると30分ぐらいでまだ授乳の時間がきちゃうのに💦
という事で、３時間おきの授乳のママの睡眠時間は大体1〜２時間ごと！
だけどすごく泣いて次の授乳まで抱っこでゆらゆらして全く寝れない！とか！
おしっこやうんちが漏れて服を洗ったりつけおきしてたら次の授乳になったりとか！
そもそもこの時のママたちの眠りはめっちゃ浅い！とか！
本当にいろいろあって！
それが毎日だったりして！
何ヶ月も続いたりして！
そりゃあもう！
そんな生活してたら産後のホルモンバランスとか関係なくても鬱になっておかしくないよ！
と痛感しました😭
そして、睡眠不足以外にも
まだまだ鬱になりそうな環境がたくさんあるんです⚡️
長くなったから続きはまたにしよう！
ひとまずこの睡眠不足は本当に辛いからちゃんと家族に助けてもらうことが大切💕
旦那様、実母、義理母、
地域で、産院で、産後すぐのママのためにベビーを預かってくれるシステムがないか調べてみるのもいい👍
おっぱいだけあげたら
抱っこも、ミルクも、オムツも
とりあえず全部お願いして寝させてもらおう😁
毎日助けて欲しいけど、
土日だけでも、週に一回だけでも、
赤ちゃんをしっかり育てるためにも
ママが睡眠不足が酷くならないように気をつけよう！
義理母に頼みづらい！旦那さんも仕事で疲れてる！
実母も仕事してて甘えられない！
いろいろあると思う！
でも、優先することはなんだろう？
ママが睡眠不足だと
免疫低下で体調を崩す
母乳が出にくくなる
授乳、オムツ替えなどお世話が嫌になる
イライラする
すごく落ち込む
鬱っぽくなる
正常な判断力を失う
などなど、いろんな影響が考えられます！
そうなってしまって
1番影響を受けるのはもちろん！
産まれて間もないかわいい赤ちゃん🤱
ママが自分を大切にするのは
甘えやわがままじゃなくて
そのまま赤ちゃんのためにしなくてはいけないこと！
多少、他の人に悪いな💦と思っても！
嫌味を言ってくる人がいても！
赤ちゃんのために私は最善を尽くす👍
と思って、頼って、助けてもらって、
眠いとか辛いとか思わずに
ひたすら赤ちゃんが可愛いとだけ！思える子育てに近づけていこう😁😁😁
今よりもっと幸せに 本当のあなたはもっともっと輝いている！ 笑顔と可能性を広げて自由の翼を届ける☆ ♡ヒーリングコラージュセラピーOwl♡ 羽島市を中心に 岐阜市 大垣市 稲沢 祖父江 一宮 穂積 安八 などなど 素敵な未来を拡大中〜
